Os ventos do outono começou em março e fica entre nós até meados de junho. Com isso, os estados gripais, coriza, inflamação de vias aéreas e congestionamentos se tornam uma realidade para a grande maioria dos brasileiros (sejam adultos ou crianças). Mas existem 5 cuidados da saúde no outono?
Antes de mais nada, é importante entender que o fato de muitas pessoas apresentarem sintomas gripais e/ou alérgicos nessa época do ano tem tudo a ver com as mudanças bruscas de temperatura, além de variação na umidade do ar. Desse modo, há mais casos de doenças virais e doenças respiratórias em geral.
Faça seu comentário no final da página com suas perguntas, sugestões, elogios ou feedback para melhorar o nosso conteúdo. Assim você colabora com outras pessoas que acessarem nosso blog.
Doenças respiratórias no outono
Tanto que durante esses meses do ano há maior incidência de rinites, alergias, asmas, bronquites, gripes, resfriados e outros problemas respiratórios. Para se ter ideia, os Prontos Atendimentos hospitalares registram o aumento de diversas doenças, como otite e infecções mais graves.
Isso mostra a necessidade de mudanças estruturais no ambiente de casa, bem como de comportamento em geral. Você sabe como cuidar da saúde no outono? A ingestão de água é um ponto importante, assim como a limpeza da casa e do ambiente de trabalho.
Para te ajudar, listamos algumas alternativas que podem amenizar as doenças respiratórias de outono. Cuide da sua saúde e evite os transtornos ambientais que as oscilações de temperatura podem causar.
5 dicas de como cuidar da saúde no outono
1.Umidifique o ar
O ar seco aliado às oscilações de temperaturas são grandes vilões para a saúde. Por isso mesmo, é importante que algumas rotinas de cuidado sejam realizadas em casa. Já que quanto mais seco o ar, mais serão os poluentes e as bactérias.
Crianças e idosos têm o sistema respiratório mais frágil. Portanto, estão mais vulneráveis à doenças. Nesse sentido, aparelhos umidificadores de ar podem ajudar muito, bem como bacias de água utilizadas nos quartos e toalha bem molhada.
2.Higienize as mãos
Os últimos anos de pandemia ajudaram a população a criar o hábito de higienizar as mãos com sabonete e álcool.
Essa rotina ajuda a proteger o organismo da proliferação de fungos e bactérias. A atitude é simples e eficaz para conter doenças virais e eficaz em todos os dias do ano.
3.Ambiente arejado
Apesar do ventinho gelado, a diretriz é que as janelas estão abertas e o ambiente o mais arejado possível. Até porque, o ambiente fechado é ideal para a proliferação de vírus.
Desse modo, é fundamental que a casa esteja aberta para que ocorra a circulação de ar. Então, nada de manter as janelas e cortinas fechadas, hein? A falta de ventilação não favorece o bem-estar e ajuda no aumento das doenças respiratórias.
4.Hidrate a pele
Nesse período do ano, a temperatura seca e o excesso de vento fazem com o que a pele fique mais ressecada. Tanto que há incidência de áreas do corpo com rachaduras, por exemplo.
Assim, o importante é hidratar bastante a pele, evitar banhos quentes e diminuir o uso de buchas. Já que elas podem provocar um excesso de esfoliamento e deixar a pele exposta.
5.Tome muita água
Água é essencial durante todo o ano. Mas no outono ela se torna ainda mais importante. Isso porque, o consumo do líquido ajuda a descongestionar as vias aéreas e proporciona melhor respiração.
O mínimo de consumo de água deve ser 2 litros, mas a quantidade exata dependerá do seu peso. Portanto, não esqueça da garrafinha a tiracolo como sua companhia do dia.
Cuidado com a saúde e prevenção!
Essas ações são simples e são fundamentais para manter a sua saúde em dia. Além disso, a visita regular ao médico especialistas para exames períodos pode ajudar na constatação de doenças mais graves. Além disso, é importante que alimentos ricos em vitamina C sejam ingeridos com regularidade. Apesar de no mercado ter variedades de suplementos ricos em vitamina, a melhor solução para o corpo é sempre a opção de comunidade de verdade. Aliás, o suco de laranja com acerola, por exemplo, é um shot de saúde e te ajudará a controlar o surgimento de doenças.
Na Rota Seguros, você encontra o plano individual ou empresarial ideal para você. Entre em contato:
- Grande BH – (31) 3279-8000
- Divinópolis – (37) 3511-3030
- Montes Claros – (38) 3216-8249
- Nova Serrana – (37) 3228-3131
- Patos de Minas, Uberaba e Uberlândia – 0800 940 0809
- Poços de Caldas – (35) 3713-2531
- Pouso Alegre – (35) 3646-3334
- Vitória/ES – (27) 2233-3020