Qual o seu desequilíbrio mental? Quantas vezes você já pensou sobre os seus cuidados mentais e como buscar fórmulas de autocuidado emocional? Encontrar a solução da priorização do seu equilíbrio emocional é essencial para uma vida tranquila.
Antes de mais nada, é importante que você saiba que viver na loucura do excesso de informações é um passo importante para a sua qualidade de vida. Nesse sentido, não priorizar a vida em frente às telas é um passo primordial para o seu bem-estar.
O excesso de informações, isolamento social e estresse compõem alguns dos pilares que agravam o desequilíbrio mental. Contudo, o que pode ser feito nesse sentido? Pensar em uma vida tranquila consiste em escolas diversas, como atividade física e alimentação de qualidade.
Nesse sentido, primeiramente, é importante que você entenda que o cuidado com a mente precisa caminhar no mesmo ritmo do cuidado com a saúde física. Dessa forma, colocar o autocuidado como prioridade é necessário.
Tecnologia como aliada do bem-estar
A engrenagem do corpo precisa de entrar em equilíbrio. Aliás, os tempos caóticos de pandemia da COVID-19 e isolamento social deixaram isso muito claro. Portanto, encontre sua motivação de alegria nas pequenas coisas. Esse processo consiste em desacelerar, respirar e buscar se priorizar.
Hoje, a tecnologia auxilia de forma grandiosa para o cuidado da cabeça e oferece alternativas diversas. No Youtube, é possível encontrar diferentes alternativas de meditação focada na qualidade de vida, bem como aplicativos para smartphones. Assim, a um clique, a pessoa consegue estabelecer o equilíbrio mental e a saúde de todo o organismo.
Nesse sentido, o autocuidado se torna fundamental para todo o equilíbrio entre mente e corpo. A meditação é um dos pontos desse processo. Por isso, selecionamos alguns aplicativos que podem te ajudar no processo de meditação. Prepare-se, salve e baixe na loja do seu celular. Conheça agora!
Happy Help
Esse APP tem como conceito a troca em prol da saúde mental. Na plataforma, pessoas de vários lugares do Brasil se reúnem para fomentar negócios e conversar sobre saúde, bem-estar e autocuidado. O foco é o exercício da escuta. Ele está disponível para iOS, Android e WEB.
Glorify
Nesse aplicativo, a partir de áudios e textos, a pessoa encontra formas de cuidados mentais. A instabilidade emocional, que ganhou força com a pandemia, atraiu mais de 600 mil pessoas. Sendo que na plataforma é possível encontrar meditações guiadas, reflexões e análises sobre a vida.
Ele está disponível para Android e WEB.
Freeletics
Para quem não consegue se adaptar à rotina com atividade física, esse APP é uma excelente oportunidade. Na plataforma, o foco é estilo de vida e bem-estar por meio do esporte. Para se ter ideia da demanda, durante a pandemia o aplicativo contabilizou mais de um milhão de novos clientes. Sendo que, já são 3,6 milhões de brasileiros na plataforma.
Ele está disponível para iOS, Android e WEB.
Cuide-se e priorize a sua saúde
Os aplicativos e tecnologias são importantes aliados para a saúde mental. Mas é importante que a pessoa procure ajuda profissional de médicos especialistas. O psiquiatra ajudará na condução do melhor tratamento para a sua realidade, com foco na sua saúde e bem-estar.
Na Rota Seguros, a empresa trabalha com as melhores e maiores operadoras de saúde do Brasil. O atendimento é focado na humanização dos processos de atendimento e na realidade financeira de cada pessoa. Encontre a sua solução, para sua família e para a sua empresa.