Cuidado é a palavra de ordem para quem busca viver com saúde e bem-estar. Por isso mesmo, pensamos na lista com os 7 cuidados com saúde que devem ser priorizados no seu dia a dia.
1. Alimentação
Comida de verdade. Esse é um dos pilares principais para quem busca saúde e vitalidade. Comer alimentos ricos em vitamina C ajuda a aumentar o sistema imunológico e a proteger o corpo de gripes e resfriados.
2. Sono
Durma ao menos 8 horas por dia. No caso das mulheres, o sono é fundamental para o controle hormonal. O sono ruim aumenta as dores e a probabilidade de doenças mentais, como depressão, estresse e ansiedade.
3. Movimente-se
A Atividade física precisa fazer parte dos seus dias. O sedentarismo provoca doenças graves, problemas de saúde e também contribui para graves doenças mentais.
4. Controle o estresse
O estresse aumenta os níveis de descontrole hormonais e metabólicos. Isso pode gerar baixa no sistema imunológico e se tornar “porta de entrada” para doenças graves. Respire fundo, exercite-se e busque alternativas focadas na qualidade de vida e bem-estar.
5. Relacione
Cuide das suas relações e tenha relações queridas próximas. Segundo especialistas, você é o resultado das cinco pessoas que mais convivem. Portanto, escolha muito bem aqueles que querem próximo.
6. Evite maus hábitos
Não fume. Apesar de muitas pessoas saberem dos malefícios do cigarro, o hábito continua crescente no mundo. O cigarro causa câncer e leva à morte.
7. Procure atendimento médico
Não espere os sintomas graves de uma doença para procurar ajuda. Busque atendimento preventivo, faça exames rotineiros e priorize o atendimento médico para cuidados gerais.
Na Rota Seguros, você encontra o plano de saúde ideal para os cuidados da saúde. Tudo isso, com o acompanhamento de um consultor especializado. Priorize o seu cuidado e viva com bem-estar.
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