Conheça 7 cuidados com a saúde!

por Rota Seguros | 22 abr 2022 | Dicas, Saúde | 0 Comentários

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Cuidado é a palavra de ordem para quem busca viver com saúde e bem-estar. Por isso mesmo, pensamos na lista com os 7 cuidados com saúde que devem ser priorizados no seu dia a dia.

Aqui você encontra:

1. Alimentação

Comida de verdade. Esse é um dos pilares principais para quem busca saúde e vitalidade. Comer alimentos ricos em vitamina C ajuda a aumentar o sistema imunológico e a proteger o corpo de gripes e resfriados.

2. Sono

Durma ao menos 8 horas por dia. No caso das mulheres, o sono é fundamental para o controle hormonal. O sono ruim aumenta as dores e a probabilidade de doenças mentais, como depressão, estresse e ansiedade.

3. Movimente-se

A Atividade física precisa fazer parte dos seus dias. O sedentarismo provoca doenças graves, problemas de saúde e também contribui para graves doenças mentais.

4. Controle o estresse

O estresse aumenta os níveis de descontrole hormonais e metabólicos. Isso pode gerar baixa no sistema imunológico e se tornar “porta de entrada” para doenças graves. Respire fundo, exercite-se e busque alternativas focadas na qualidade de vida e bem-estar.

5. Relacione

Cuide das suas relações e tenha relações queridas próximas. Segundo especialistas, você é o resultado das cinco pessoas que mais convivem. Portanto, escolha muito bem aqueles que querem próximo.

6. Evite maus hábitos

Não fume. Apesar de muitas pessoas saberem dos malefícios do cigarro, o hábito continua crescente no mundo. O cigarro causa câncer e leva à morte.

7. Procure atendimento médico

Não espere os sintomas graves de uma doença para procurar ajuda. Busque atendimento preventivo, faça exames rotineiros e priorize o atendimento médico para cuidados gerais.

Na Rota Seguros, você encontra o plano de saúde ideal para os cuidados da saúde. Tudo isso, com o acompanhamento de um consultor especializado. Priorize o seu cuidado e viva com bem-estar.