Passar horas conversando e dando boas gargalhadas com amigos devia ser prescrição médica em, no mínimo, 3 doses semanais!
Pois, se pensarmos bem o riso é muito negligenciado, não valorizamos a importância do Riso!
Afinal de contas, muito se vê por aí sobre a necessidade da prática de atividades físicas ou até mesmo ter um hobbie, como benefícios para a saúde física e mental.
Mas muito pouco se fala da importância do riso, como benefício para o corpo e mente.
Dessa maneira, sorrir é o ato de colocar em prática o bom humor! Associado a sentimentos positivos, a risada ajuda o corpo a relaxar, alivia o estresse psicológico e ainda é capaz de liberar substâncias benéficas por todo o organismo. O bom humor tem efeito imunológico: ele protege o corpo de ameaças externas e o previne contra doenças.
O exercício de rir
Rir aumenta a energia, é bom para a auto estima, diminui a dor, protege contra os efeitos do estresse, e por aí vai, são inúmeros os motivos da importância do riso.
Assim, quando rimos, movimentamos 12 músculos faciais.
Ao passo que, dando gargalhadas, nós movimentamos o dobro, 24 músculos faciais!
Contudo se as gargalhadas forem acompanhadas de uma boa conversa, são 84 músculos.
Do mesmo modo, um estudo de 2006 da Escola de Medicina Loma Linda da Califórnia identificou que o ato de rir estimula a produção de células NK (“natural killers”, ou “matadoras naturais”), auxiliando o sistema imunológico a combater enfermidades.
Assim como, a serotonina, que é outro efeito biológico causado pelo Riso, responsável por causar uma sensação de prazer e de alegria.
Ainda sim, a importância do Riso é tanta que em um estudo de 2011 da Universidade de Oxford foi identificado que as pessoas que dão risada enquanto são submetidas à dor conseguem resistir por mais tempo a esse incômodo, como se o ato de gargalhar funcionasse como um anestésico.
Os Benefícios do Riso
Uma boa gargalhada é contagiante assim como os seus benefícios!
Dessa maneira o riso provoca sensações de prazer e bem-estar ao cérebro e organismo.
Assim como diminui os níveis dos hormônios do estresse, reduz a inflamação nas artérias e aumenta o “bom” colesterol. Confira mais motivos para sorrir, e comprove a importância do riso para a saúde.
Riso solto – Riso em tempos de Home Office e pós pandemia
Um bom causo entre amigos é uma das melhores fontes de risada social, não é mesmo?!
Assim como, aquele momento cafezinho no serviço, bem descontraído e regado a risos.
Afinal de contas, o ser humano é 30 vezes mais propenso a rir quando está com outras pessoas do que quando está sozinho.
Contudo, a risada em sociedade, em tempos de Home office e pós pandemia ficou cada vez mais escassa.
Dessa forma, sabendo da importância do riso para uma melhor qualidade de vida ,vamos te dar algumas dicas para inserir mais risadas na sua vida, mesmo com menos encontros sociais:
- Acompanhe e se inscreva nos canais dos seus comediantes preferidos no YouTube e redes sociais.
Além de reconhecimento para o trabalho deles, você também receberá notificações que o ajudarão a lembrar que é hora de rir um pouco.
- Compartilhe histórias engraçadas: rir de si mesmo, relembrar situações antigas ou mesmo situações adversas que acabou de passar é uma boa forma de criar vínculos.
- Perca a vergonha! Abuse de filtros e brincadeiras em reuniões virtuais com amigos ou nas redes sociais. Stories e TikTok estão aí para brincar mesmo. Se você for tímido, selecione os seguidores que podem ter acesso às suas palhaçadas.
