Tabagismo – O hábito que você precisa tirar da sua vida

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O tabagismo é um problema de saúde pública que afeta milhões de pessoas em todo o mundo. No Brasil, não é diferente. A cada ano, milhares de pessoas enfrentam os desafios e as consequências devastadoras desse hábito fatal. Para marcar o Dia Nacional de Combate ao Fumo, vamos falar um pouco sobre os riscos e tratamentos.

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Quais os principais riscos do tabagismo?

 

O tabagismo é o consumo de produtos derivados do tabaco, como cigarros, charutos, cachimbos, narguilés e vapes. Esses produtos contêm nicotina, uma substância que causa dependência química e psicológica, e mais de 4 mil compostos tóxicos que podem prejudicar a saúde de quem fuma e de quem convive com fumantes.

Esse péssimo hábito aumenta o risco de desenvolver vários tipos de câncer, como o de pulmão, boca, laringe, esôfago, estômago, pâncreas, bexiga, rim e colo do útero.

Além disso, o tabagismo também está associado a doenças cardiovasculares, como infarto, angina e derrame; doenças respiratórias, como bronquite crônica, enfisema pulmonar e asma; doenças digestivas, como úlcera gástrica e refluxo; doenças bucais, como gengivite e periodontite; e doenças oftalmológicas, como catarata e degeneração macular.

.Ainda nesse sentido, os males do  tabagismo não param por aí, também podem afetar a fertilidade, a gravidez e o desenvolvimento fetal. As mulheres fumantes têm mais dificuldade para engravidar e maior risco de aborto espontâneo, parto prematuro, baixo peso ao nascer e síndrome da morte súbita infantil.
Já os homens fumantes podem apresentar impotência sexual, redução da qualidade e quantidade dos espermatozoides e alterações no DNA dos mesmos.

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Fumante passivo – quando mesmo sem querer você é prejudicado 

 

Infelizmente não é apenas quem fuma que sofre os efeitos negativos do tabagismo. O fumante passivo, ou seja, aquele que involuntariamente inala a fumaça do cigarro, também está em risco.
Nesse sentido, crianças, idosos e pessoas com doenças respiratórias crônicas são os mais prejudicados. 

Ao passo que, a fumaça do tabaco contém as mesmas substâncias nocivas que a fumaça inalada pelo fumante ativo, mas em concentrações maiores, pois não passa pelo filtro do cigarro.
Por isso, o fumante passivo também está exposto aos riscos de desenvolver câncer e outras doenças relacionadas ao tabagismo.

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Fumante passivo é aquele que inala a fumaça do tabaco no ambiente, mesmo sem fumar diretamente. A fumaça do tabaco contém as mesmas substâncias nocivas que a fumaça inalada pelo fumante ativo, mas em concentrações maiores, pois não passa pelo filtro do cigarro. 

Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), o tabagismo passivo é a terceira maior causa de morte evitável no mundo, ficando atrás apenas do tabagismo ativo e do consumo excessivo de álcool. 

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Cigarro eletrônico e a moda de fumar “pendrive”

 

Os cigarros eletrônicos, popularmente conhecidos como vapes,pods ou mods. Alguns têm formato semelhante a um pendrive ou uma caneta, por isso o termo popularmente conhecido como “fumar pendrive!”.Comercializados como alternativas mais seguras ao tabagismo tradicional, mas a verdade é que ainda carregam muitos riscos, e estão longe de ser uma troca benéfica.

Dessa maneira, eles funcionam produzindo um vapor inalável a partir de um líquido que contém nicotina e outros aditivos Proibidos no Brasil pela Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa), mas podem ser encontrados facilmente na internet ou em lojas de tabacaria.

Os cigarros eletrônicos tornaram-se populares entre os jovens por terem um design moderno e atraente.
Além disso, oferecem diversos sabores e aromas e criam a falsa impressão de serem menos prejudiciais do que os cigarros comuns.
No entanto, os vapes também apresentam riscos à saúde, pois podem causar dependência, irritação das vias respiratórias, inflamação pulmonar e até lesões graves nos pulmões.

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Em 2020, estudos indicaram que o uso de cigarros eletrônicos entre estudantes do ensino médio nos Estados Unidos havia aumentado em mais de 70% em apenas um ano.
A adolescência é um período crítico para o desenvolvimento cerebral, e a exposição a substâncias presentes nos vapes pode ter impactos duradouros na saúde mental e cognitiva dos jovens.

Além disso, os cigarros eletrônicos podem servir como porta de entrada para o consumo de outros produtos derivados do tabaco ou de outras drogas.

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8 dicas para te ajudar a parar de fumar HOJE!

 

Se você é fumante e quer se livrar desse mau hábito, saiba que é possível e que existem diversas formas de apoio e tratamento para te ajudar nessa jornada. Aqui vão algumas dicas que podem te ajudar nesse processo:

 

  • Defina uma data para parar de fumar. Escolha um dia que seja significativo para você ou que esteja próximo, mas não mais do que 30 dias depois de ter tomado a decisão. No dia marcado, jogue fora todos os objetos relacionados ao cigarro, como isqueiros, cinzeiros e maços.

 

  • Procure ajuda profissional. Você pode contar com o auxílio de médicos, psicólogos, dentistas e outros profissionais de saúde que podem te orientar sobre os melhores métodos e medicamentos para parar de fumar. Você também pode participar de grupos de apoio ou programas de cessação do tabagismo oferecidos pelo Sistema Único de Saúde (SUS) ou por outras instituições.

 

  • Substitua hábitos: Encontre alternativas saudáveis para momentos em que você costumava fumar, como mastigar um chiclete, praticar exercícios físicos ou fazer respirações profundas.

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  • Evite situações que te estimulem a fumar. Identifique os gatilhos que te fazem querer acender um cigarro, como o café, o álcool, o estresse ou a companhia de outros fumantes. Tente reduzir ou evitar esses fatores sempre que possível e procure alternativas saudáveis para lidar com eles.

 

  • Recompense-se pelos seus esforços. Parar de fumar é um desafio que exige determinação, persistência e paciência. Por isso, é importante que você reconheça os seus avanços e se premie por cada conquista. Você pode usar o dinheiro que economizou ao deixar de comprar cigarros para comprar algo que você deseja ou para fazer uma viagem, por exemplo

 

  • Busque apoio: Converse com amigos, familiares ou profissionais de saúde sobre o seu desejo de parar de fumar. O apoio emocional faz toda a diferença nessa jornada.

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  • Defina metas claras: Estabeleça datas para diminuir gradualmente o consumo de tabaco ou para parar completamente. Isso torna o processo mais alcançável.

 

  • Conheça os benefícios: Lembre-se de que parar de fumar traz benefícios imediatos para a saúde, como melhora na respiração, redução do risco de doenças cardíacas e economia financeira.

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Parar de fumar é a melhor decisão que você pode tomar para a sua saúde e para a sua qualidade de vida. Lembre-se que você não está sozinho nessa luta e que existem muitos benefícios em se livrar do tabagismo. Não desista do seu objetivo e conte com o apoio dos seus familiares e amigos. Você vai ver como vale a pena! 😊

 

1 comentário em “Tabagismo – O hábito que você precisa tirar da sua vida

  1. JOSE RENATO TELES Responder

    Bom dia.
    Uma boa forma de parar de fumar. deveria partir com ajuda do governo federal.
    fazendo uma leia. fumante. aposentadoria deveria ser cancelada.
    de 6 em 6 meses faria um exame taxológico. Apresentando sinais de cigarro. aposentadoria será suspensa.

    e uma forma DE EVITAR DOENÇAS E SALVAR SALARIOS DA APOSENTADORIA.

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