{"id":121,"date":"2026-09-15T17:13:59","date_gmt":"2026-09-15T20:13:59","guid":{"rendered":"https:\/\/rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/?p=121"},"modified":"2026-09-15T17:13:59","modified_gmt":"2026-09-15T20:13:59","slug":"receitas-para-diarreia-confira","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/receitas-para-diarreia-confira\/","title":{"rendered":"Receitas para diarreia, confira!"},"content":{"rendered":"<div>\n<div>\n<p>O que comer quando estamos com diarreia? Essa \u00e9 uma d\u00favida que costuma aparecer justamente quando o corpo n\u00e3o est\u00e1 bem e at\u00e9 uma refei\u00e7\u00e3o simples pode parecer dif\u00edcil.<\/p>\n<\/div>\n<div>\n<p>A diarreia pode acontecer por diferentes motivos, como uma infec\u00e7\u00e3o intestinal, algo que n\u00e3o caiu bem, mudan\u00e7as na alimenta\u00e7\u00e3o ou at\u00e9 mesmo o uso de alguns medicamentos. Nesses momentos, al\u00e9m de descansar, \u00e9 importante prestar aten\u00e7\u00e3o \u00e0 alimenta\u00e7\u00e3o e, principalmente, \u00e0 hidrata\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<\/div>\n<div>\n<p>Algumas receitas simples podem ajudar a manter a alimenta\u00e7\u00e3o durante esse per\u00edodo, sem sobrecarregar o intestino. Confira algumas op\u00e7\u00f5es!<\/p>\n<\/div>\n<div>\n<h2><\/h2>\n<h2><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-127 size-full\" title=\"1. Arroz com cenoura\" src=\"https:\/\/rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/1.-Arroz-com-cenoura.png\" alt=\"1. Arroz com cenoura\" width=\"800\" height=\"200\" srcset=\"https:\/\/rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/1.-Arroz-com-cenoura.png 800w, https:\/\/rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/1.-Arroz-com-cenoura-300x75.png 300w, https:\/\/rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/1.-Arroz-com-cenoura-768x192.png 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/h2>\n<h2><\/h2>\n<h2>1. Arroz com cenoura<\/h2>\n<\/div>\n<div>\n<p>O arroz \u00e9 uma op\u00e7\u00e3o simples e f\u00e1cil de combinar com outros alimentos. Para deixar a refei\u00e7\u00e3o ainda mais leve, ele pode ser preparado com cenoura bem cozida.<\/p>\n<\/div>\n<div>\n<p>Voc\u00ea vai precisar de:<\/p>\n<\/div>\n<ul>\n<li>1 x\u00edcara de arroz;<\/li>\n<li>1 cenoura pequena;<\/li>\n<li>\u00c1gua;<\/li>\n<li>Uma pitada de sal.<\/li>\n<\/ul>\n<div>\n<p>Cozinhe o arroz normalmente e acrescente a cenoura bem picadinha. Deixe cozinhar at\u00e9 que os dois estejam macios. Evite exagerar no \u00f3leo e nos temperos.<\/p>\n<\/div>\n<div>\n<h2>2. Sopa de frango com batata<\/h2>\n<\/div>\n<div>\n<p>Quando o apetite n\u00e3o est\u00e1 dos melhores, uma sopa pode ser uma boa alternativa. Al\u00e9m de ser uma refei\u00e7\u00e3o leve, tamb\u00e9m ajuda na ingest\u00e3o de l\u00edquidos.<\/p>\n<\/div>\n<div>\n<p>Ingredientes:<\/p>\n<\/div>\n<ul>\n<li>Frango cozido e desfiado;<\/li>\n<li>Batata;<\/li>\n<li>Cenoura;<\/li>\n<li>Arroz;<\/li>\n<li>\u00c1gua;<\/li>\n<li>Uma pequena quantidade de sal.<\/li>\n<\/ul>\n<div>\n<p>Cozinhe todos os ingredientes at\u00e9 ficarem bem macios. A sopa pode ser consumida ainda morna, em pequenas por\u00e7\u00f5es.<\/p>\n<\/div>\n<div>\n<h2>3. Banana amassada<\/h2>\n<\/div>\n<div>\n<p>A banana \u00e9 uma op\u00e7\u00e3o pr\u00e1tica para um lanche e n\u00e3o exige nenhum preparo elaborado.<\/p>\n<\/div>\n<div>\n<p>Basta amassar uma banana madura e consumir. Se voc\u00ea estiver com o intestino mais sens\u00edvel, prefira comer a fruta pura, sem acrescentar leite, chocolate ou muito a\u00e7\u00facar.<\/p>\n<\/div>\n<div>\n<h2><\/h2>\n<h2><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-126 size-full\" title=\"4. Pur\u00ea de batata simples\" src=\"https:\/\/rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/4.-Pure-de-batata-simples.png\" alt=\"4. Pur\u00ea de batata simples\" width=\"800\" height=\"200\" srcset=\"https:\/\/rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/4.-Pure-de-batata-simples.png 800w, https:\/\/rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/4.-Pure-de-batata-simples-300x75.png 300w, https:\/\/rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/4.-Pure-de-batata-simples-768x192.png 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/h2>\n<h2><\/h2>\n<h2>4. Pur\u00ea de batata simples<\/h2>\n<\/div>\n<div>\n<p>Que tal trocar a batata frita por uma vers\u00e3o mais leve?<\/p>\n<\/div>\n<div>\n<p>Cozinhe a batata at\u00e9 ficar bem macia e amasse. Para deixar o pur\u00ea cremoso, voc\u00ea pode acrescentar um pouco da \u00e1gua do pr\u00f3prio cozimento.<\/p>\n<\/div>\n<div>\n<p>Durante a diarreia, \u00e9 melhor evitar excesso de manteiga, creme de leite e outros ingredientes muito gordurosos.<\/p>\n<\/div>\n<div>\n<h2>5. Arroz com frango desfiado<\/h2>\n<\/div>\n<div>\n<p>Essa \u00e9 uma daquelas combina\u00e7\u00f5es simples que podem salvar uma refei\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<\/div>\n<div>\n<p>Prepare o arroz com pouco \u00f3leo e temperos suaves. Depois, acrescente frango cozido e desfiado. A refei\u00e7\u00e3o pode ser feita em pequenas quantidades, principalmente se o apetite estiver reduzido.<\/p>\n<\/div>\n<div>\n<h2>E o que beber durante a diarreia?<\/h2>\n<\/div>\n<div>\n<p>Aqui est\u00e1 um dos cuidados mais importantes: hidrata\u00e7\u00e3o!<\/p>\n<\/div>\n<div>\n<p>A diarreia faz com que o corpo perca bastante \u00e1gua e sais minerais. Por isso, \u00e9 importante beber l\u00edquidos ao longo do dia.<\/p>\n<\/div>\n<div>\n<p>\u00c1gua e caldos podem ajudar, mas a solu\u00e7\u00e3o de reidrata\u00e7\u00e3o oral \u00e9 especialmente importante quando h\u00e1 uma perda maior de l\u00edquidos, pois ajuda a repor \u00e1gua e eletr\u00f3litos.<\/p>\n<\/div>\n<div>\n<p>Uma dica \u00e9 n\u00e3o esperar sentir muita sede para beber \u00e1gua. Se estiver com enjoo, tente tomar pequenos goles v\u00e1rias vezes ao longo do dia.<\/p>\n<\/div>\n<div>\n<h2><\/h2>\n<h2><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-125 size-full\" title=\"O que \u00e9 melhor evitar\" src=\"https:\/\/rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/O-que-e-melhor-evitar.png\" alt=\"O que \u00e9 melhor evitar\" width=\"800\" height=\"200\" srcset=\"https:\/\/rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/O-que-e-melhor-evitar.png 800w, https:\/\/rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/O-que-e-melhor-evitar-300x75.png 300w, https:\/\/rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/O-que-e-melhor-evitar-768x192.png 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/h2>\n<h2><\/h2>\n<h2>O que \u00e9 melhor evitar?<\/h2>\n<\/div>\n<div>\n<p>Enquanto o intestino est\u00e1 se recuperando, alguns alimentos podem aumentar o desconforto. Por isso, vale deixar de lado temporariamente:<\/p>\n<\/div>\n<ul>\n<li>Frituras;<\/li>\n<li>Alimentos muito gordurosos;<\/li>\n<li>Bebidas alco\u00f3licas;<\/li>\n<li>Caf\u00e9 e outras bebidas com cafe\u00edna;<\/li>\n<li>Refrigerantes;<\/li>\n<li>Muito a\u00e7\u00facar;<\/li>\n<li>Alimentos muito condimentados.<\/li>\n<\/ul>\n<div>\n<p>O leite e alguns derivados tamb\u00e9m podem causar mais desconforto em algumas pessoas durante ou depois de um epis\u00f3dio de diarreia. Nesse caso, vale evitar at\u00e9 que o intestino volte ao normal.<\/p>\n<\/div>\n<div>\n<h2>Preciso ficar sem comer?<\/h2>\n<\/div>\n<div>\n<p>N\u00e3o necessariamente.<\/p>\n<\/div>\n<div>\n<p>Se voc\u00ea estiver com fome e conseguindo se alimentar, n\u00e3o \u00e9 preciso ficar em<a href=\"https:\/\/www.dicio.com.br\/jejum\/\"> jejum<\/a>. O ideal \u00e9 optar por refei\u00e7\u00f5es menores e mais simples, respeitando aquilo que seu organismo consegue tolerar.<\/p>\n<\/div>\n<div>\n<p>Conforme os sintomas forem melhorando, a alimenta\u00e7\u00e3o pode voltar gradualmente ao normal.<\/p>\n<\/div>\n<div>\n<h2>Quando a diarreia merece aten\u00e7\u00e3o?<\/h2>\n<\/div>\n<div>\n<p>Na maioria das vezes, a diarreia melhora em poucos dias. Por\u00e9m, alguns sinais indicam que \u00e9 importante procurar atendimento m\u00e9dico.<\/p>\n<\/div>\n<div>\n<p>Fique atento se houver sangue nas fezes, febre alta, dor abdominal intensa, v\u00f4mitos frequentes, sinais de desidrata\u00e7\u00e3o ou se a diarreia persistir por v\u00e1rios dias.<\/p>\n<\/div>\n<div>\n<p>Tamb\u00e9m \u00e9 importante ter aten\u00e7\u00e3o redobrada com crian\u00e7as, idosos e pessoas que apresentam outras condi\u00e7\u00f5es de sa\u00fade.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<div>\n<div>\n<h2><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-124 size-full\" title=\"Afinal, o que comer quando estiver com diarreia\" src=\"https:\/\/rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/Afinal-o-que-comer-quando-estiver-com-diarreia.png\" alt=\"Afinal, o que comer quando estiver com diarreia\" width=\"800\" height=\"200\" srcset=\"https:\/\/rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/Afinal-o-que-comer-quando-estiver-com-diarreia.png 800w, https:\/\/rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/Afinal-o-que-comer-quando-estiver-com-diarreia-300x75.png 300w, https:\/\/rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/Afinal-o-que-comer-quando-estiver-com-diarreia-768x192.png 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/h2>\n<h2><\/h2>\n<h2>Afinal, o que comer quando estiver com diarreia?<\/h2>\n<\/div>\n<div>\n<p>N\u00e3o existe uma receita que fa\u00e7a a diarreia desaparecer imediatamente. O mais importante \u00e9 manter o corpo hidratado e escolher alimentos leves, simples e que sejam bem tolerados.<\/p>\n<\/div>\n<div>\n<p>Arroz, batata, banana, frango, sopas e outros alimentos preparados com pouca gordura podem fazer parte da alimenta\u00e7\u00e3o durante a recupera\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<\/div>\n<div>\n<p>E lembre-se: se os sintomas forem intensos, persistirem ou vierem acompanhados de sinais de alerta, procure orienta\u00e7\u00e3o de um profissional de sa\u00fade.<\/p>\n<\/div>\n<div>\n<p>Seu corpo precisa de tempo para se recuperar e uma alimenta\u00e7\u00e3o simples, junto com uma boa hidrata\u00e7\u00e3o, pode fazer parte desse cuidado.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>O que comer quando estamos com diarreia? Essa \u00e9 uma d\u00favida que costuma aparecer justamente quando o corpo n\u00e3o est\u00e1 bem e at\u00e9 uma refei\u00e7\u00e3o simples pode parecer dif\u00edcil. 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