O que comer durante uma gripe ou resfriado?

por Rota Seguros | 20 abr 2022 | Dicas, Saúde | 0 Comentários

Reading Time: 3 minutes

Alimentação de qualidade (com comida de verdade) ajuda na proteção de doenças infecciosas. Além disso, sucos, atividades físicas e controle de respiração ajudam no processo de autocuidado. Isso faz com o que o organismo fique resistente às gripes e resfriados. Mas, afinal, o que comer durante uma gripe ou resfriado?

Aqui você encontra:

Por isso mesmo, a alimentação de qualidade contribui para fortalecer o sistema imunológico, além de proteger o corpo de uma série de doenças. Obviamente, alimentar-se bem não é uma garantia que você não ficará gripado.

Contudo, segundo especialistas, essa é a certeza que você estará mais forte para combater vírus e doenças mais graves. Inclusive, estudos mostraram que o consumo de vegetais diminui em mais de 70% os casos de contaminações graves pela Covid-19.

Nesse sentido, alimentos ricos em vitamina C precisam ser priorizados na rotina diária de alimentação. Além disso, soluções ricas em vitamina E e antioxidante também precisam ser incorporadas à rotina.

Faça seu comentário no final da página com suas perguntas, sugestões, elogios ou feedback para melhorar o nosso conteúdo. Assim você colabora com outras pessoas que acessarem nosso blog.

O que comer com gripe ou resfriado;
Controle da saúde e qualidade de vida.

O que comer com gripe ou resfriado

Então, mãos à obra. Pegue o bloco de anotações e anote os principais alimentos que não podem faltar no seu consumo diário. Conheça os 5 alimentos que ajudam a prevenir gripes e resfriados.

1. Brócolis

A “arvorezinha” amada por muitas crianças é um alimento ótimo para todas as dietas. O brócolis ajuda no equilíbrio do peso e também auxilia no processo de fortalecimento do sistema imunológico.

Além disso, o vegetal ajuda na concentração e no processo de limpeza do corpo. Já que possui alta ação de zinco e ferro. Então, para quem pretende realizar uma limpeza completa no organismo, o brócolis é essencial para a compra do sacolão.

2. Alho

Essa delícia é um ingrediente básico para o preparo de uma comida mineira original. O alho deixa a comida extremamente saborosa e ajuda no tratamento de gripes e resfriados. Já ouviu falar do chá de alho com limão, que “levanta até defunto”?

O ingrediente usado pelos antigos tem ação expectorante e realiza a limpeza das vias aéreas. Então, não se esqueça do alho picadinho para o tempero da carne, para refogar o arroz e o feijão, viu?

3. Kiwi

Rico em vitamina C, a fruta tem baixíssimas calorias. Por isso mesmo, o kiwi é uma das frutas mais indicadas por nutricionistas e nutrólogos.

Fonte grandiosa de vitamina C, a fruta tem baixas calorias e excesso de fibras. O consumo contribui na idealização de células saudáveis, bem como protege o organismo de infecções.

4. Bife de fígado

Quem nunca ouviu a avó ou a mãe dizer sobre os benefícios do bife de fígado? Um dos alimentos mais indicados para quem pretende manter a vida saudável é também o preferido dos antigos, que optam por fonte de vitamina.

A concentração de vitamina é imensa e o bife de fígado é ideal para quem quer ter uma vida equilibrada. Trata-se de uma fonte real de vitamina A, assim como contém alta concentração de ferro.

5. Pimentão-vermelho

O pimentão-vermelho não é muito utilizado na cozinha, principalmente em tempos de inflação. Contudo, quando o assunto é um bom churrasco ele é um item fundamental para a mistura do vinagrete.

Além disso, o ingrediente tem altos níveis de vitamina C e faz bem para todos os tipos de organismo.

Controle da saúde e qualidade de vida

Agora que você já sabe o que deve comer para prevenir gripe e resfriado, chegou a hora de priorizar sua saúde. Para isso, além dos alimentos fonte de vitamina, é fundamental o consumo de água.

Essa é forma de manter o organismo equilibrado, bem como oferecer uma solução anti-inflamatória natural a todo o organismo.

A atividade física também é essencial para todo o processo de equilíbrio do organismo. Portanto, para manter uma vida saudável, tome bastante água, coma alimentos ricos em vitaminas, faça atividade física e respire fundo várias vezes ao dia.

Cuide-se e visite o médico especialista com regularidade. A consulta de prevenção é essencial para o equilíbrio do seu corpo.

Plano de saúde individualizado!

Até porque, a pandemia do novo corona vírus mostrou a necessidade de cuidado amplo com a saúde. Além disso, qualidade de vida e prevenção são fundamentais para uma vida em plenitude. Tenha uma dieta regular e seja direcionado por um médico especialista. Isso pode salvar sua vida e ajudar a realizar tratamentos precocemente. Na Rota Seguros, você encontra a operadora do plano de saúde ideal para você. Consulte os especialistas e priorize você.