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O tabagismo é um problema de saúde pública que afeta milhões de pessoas em todo o mundo. No Brasil, não é diferente. A cada ano, milhares de pessoas enfrentam os desafios e as consequências devastadoras desse hábito fatal. Para marcar o Dia Nacional de Combate ao Fumo, vamos falar um pouco sobre os riscos e tratamentos.

Quais os principais riscos do tabagismo?

 

O tabagismo é o consumo de produtos derivados do tabaco, como cigarros, charutos, cachimbos, narguilés e vapes. Esses produtos contêm nicotina, uma substância que causa dependência química e psicológica, e mais de 4 mil compostos tóxicos que podem prejudicar a saúde de quem fuma e de quem convive com fumantes.

Esse péssimo hábito aumenta o risco de desenvolver vários tipos de câncer, como o de pulmão, boca, laringe, esôfago, estômago, pâncreas, bexiga, rim e colo do útero.

Além disso, o tabagismo também está associado a doenças cardiovasculares, como infarto, angina e derrame; doenças respiratórias, como bronquite crônica, enfisema pulmonar e asma; doenças digestivas, como úlcera gástrica e refluxo; doenças bucais, como gengivite e periodontite; e doenças oftalmológicas, como catarata e degeneração macular.

.Ainda nesse sentido, os males do  tabagismo não param por aí, também podem afetar a fertilidade, a gravidez e o desenvolvimento fetal. As mulheres fumantes têm mais dificuldade para engravidar e maior risco de aborto espontâneo, parto prematuro, baixo peso ao nascer e síndrome da morte súbita infantil.
Já os homens fumantes podem apresentar impotência sexual, redução da qualidade e quantidade dos espermatozoides e alterações no DNA dos mesmos.

Fumante passivo – quando mesmo sem querer você é prejudicado 

 

Infelizmente não é apenas quem fuma que sofre os efeitos negativos do tabagismo. O fumante passivo, ou seja, aquele que involuntariamente inala a fumaça do cigarro, também está em risco.
Nesse sentido, crianças, idosos e pessoas com doenças respiratórias crônicas são os mais prejudicados. 

Ao passo que, a fumaça do tabaco contém as mesmas substâncias nocivas que a fumaça inalada pelo fumante ativo, mas em concentrações maiores, pois não passa pelo filtro do cigarro.
Por isso, o fumante passivo também está exposto aos riscos de desenvolver câncer e outras doenças relacionadas ao tabagismo.

Fumante passivo é aquele que inala a fumaça do tabaco no ambiente, mesmo sem fumar diretamente. A fumaça do tabaco contém as mesmas substâncias nocivas que a fumaça inalada pelo fumante ativo, mas em concentrações maiores, pois não passa pelo filtro do cigarro. 

Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), o tabagismo passivo é a terceira maior causa de morte evitável no mundo, ficando atrás apenas do tabagismo ativo e do consumo excessivo de álcool. 

Cigarro eletrônico e a moda de fumar “pendrive”

 

Os cigarros eletrônicos, popularmente conhecidos como vapes,pods ou mods. Alguns têm formato semelhante a um pendrive ou uma caneta, por isso o termo popularmente conhecido como “fumar pendrive!”.Comercializados como alternativas mais seguras ao tabagismo tradicional, mas a verdade é que ainda carregam muitos riscos, e estão longe de ser uma troca benéfica.

Dessa maneira, eles funcionam produzindo um vapor inalável a partir de um líquido que contém nicotina e outros aditivos Proibidos no Brasil pela Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa), mas podem ser encontrados facilmente na internet ou em lojas de tabacaria.

Os cigarros eletrônicos tornaram-se populares entre os jovens por terem um design moderno e atraente.
Além disso, oferecem diversos sabores e aromas e criam a falsa impressão de serem menos prejudiciais do que os cigarros comuns.
No entanto, os vapes também apresentam riscos à saúde, pois podem causar dependência, irritação das vias respiratórias, inflamação pulmonar e até lesões graves nos pulmões.

Em 2020, estudos indicaram que o uso de cigarros eletrônicos entre estudantes do ensino médio nos Estados Unidos havia aumentado em mais de 70% em apenas um ano.
A adolescência é um período crítico para o desenvolvimento cerebral, e a exposição a substâncias presentes nos vapes pode ter impactos duradouros na saúde mental e cognitiva dos jovens.

Além disso, os cigarros eletrônicos podem servir como porta de entrada para o consumo de outros produtos derivados do tabaco ou de outras drogas.

8 dicas para te ajudar a parar de fumar HOJE!

 

Se você é fumante e quer se livrar desse mau hábito, saiba que é possível e que existem diversas formas de apoio e tratamento para te ajudar nessa jornada. Aqui vão algumas dicas que podem te ajudar nesse processo:

 

• Defina uma data para parar de fumar. Escolha um dia que seja significativo para você ou que esteja próximo, mas não mais do que 30 dias depois de ter tomado a decisão. No dia marcado, jogue fora todos os objetos relacionados ao cigarro, como isqueiros, cinzeiros e maços.

 

• Procure ajuda profissional. Você pode contar com o auxílio de médicos, psicólogos, dentistas e outros profissionais de saúde que podem te orientar sobre os melhores métodos e medicamentos para parar de fumar. Você também pode participar de grupos de apoio ou programas de cessação do tabagismo oferecidos pelo Sistema Único de Saúde (SUS) ou por outras instituições.

 

• Substitua hábitos: Encontre alternativas saudáveis para momentos em que você costumava fumar, como mastigar um chiclete, praticar exercícios físicos ou fazer respirações profundas.

• Evite situações que te estimulem a fumar. Identifique os gatilhos que te fazem querer acender um cigarro, como o café, o álcool, o estresse ou a companhia de outros fumantes. Tente reduzir ou evitar esses fatores sempre que possível e procure alternativas saudáveis para lidar com eles.

 

• Recompense-se pelos seus esforços. Parar de fumar é um desafio que exige determinação, persistência e paciência. Por isso, é importante que você reconheça os seus avanços e se premie por cada conquista. Você pode usar o dinheiro que economizou ao deixar de comprar cigarros para comprar algo que você deseja ou para fazer uma viagem, por exemplo

 

• Busque apoio: Converse com amigos, familiares ou profissionais de saúde sobre o seu desejo de parar de fumar. O apoio emocional faz toda a diferença nessa jornada.

• Defina metas claras: Estabeleça datas para diminuir gradualmente o consumo de tabaco ou para parar completamente. Isso torna o processo mais alcançável.

 

• Conheça os benefícios: Lembre-se de que parar de fumar traz benefícios imediatos para a saúde, como melhora na respiração, redução do risco de doenças cardíacas e economia financeira.

Parar de fumar é a melhor decisão que você pode tomar para a sua saúde e para a sua qualidade de vida. Lembre-se que você não está sozinho nessa luta e que existem muitos benefícios em se livrar do tabagismo. Não desista do seu objetivo e conte com o apoio dos seus familiares e amigos. Você vai ver como vale a pena! 😊